puntti & sali

[q]embie, 26.1.2006 20:17:
Olisko antaa mitään suosituksia hyvistä kuntosaleista, missä kohtuulliset hinnat/opiskelija-alennus? Ekaa kertaa olisin lähdössä kaverin kanssa kokeilemaan täällä päin maata ja ollaan vähän sormi suussa noitten kanssa... Mitään kalliita jäsenmaksuja ei haluttais alkaa maksamaan kun ei välttämättä ole aikaa tai mahdollisuutta käydä säännöllisesti ja "koko rahan edestä".
[/q]

Motivus on hyväks todettu

[q]embie, 26.1.2006 20:17:
Olisko antaa mitään suosituksia hyvistä kuntosaleista, missä kohtuulliset hinnat/opiskelija-alennus? Ekaa kertaa olisin lähdössä kaverin kanssa kokeilemaan täällä päin maata ja ollaan vähän sormi suussa noitten kanssa... Mitään kalliita jäsenmaksuja ei haluttais alkaa maksamaan kun ei välttämättä ole aikaa tai mahdollisuutta käydä säännöllisesti ja "koko rahan edestä".
[/q]

Ite oon käyny jo monta vuotta Töölö-Gymillä ja oon tykänny paikasta. Heillä on myös ihan hyvä opiskelija hinta (esim. SAMOK kortilla saa vielä edullisemmin). Heillä ei myöskään ole mitään liittymismaksuja. Paikka on iso ja siellä on laitteita jokaiseen makuun. Sieltä löytyy myös spinningit ja bicit. Käy kattoo vaikka lisäinfoa http://www.toologym.fi.
Jos etsii halpaa salia, niin kisahalli on sit tosi edullinen. Ite en oo käyny siellä, mutta eiköhän sielläkin oo ihan ok laitteet.

Suur kiitos vinkeistä!! pitää ehdottaa kaverille kans... ja huomenna jumppaamaan

Meinasin alkaa käymään 3krt viikko mutta eilen tuli todettua että taiji-kurssin (2krt) viikossa ei vaan mahdu raudan nostamista noin paljon viikkoon - muuten oon ihan jumissa noissa kiinalaisen aamuvoimistelun harjoituksissa. Ehkis sit pitäydyn pariin kertaan viikossa..

..ja yliopiston salilla tietes. Opiskelija-edut rok :).

-SpeedHawk

[q]KooKie, 26.1.2006 22:16:
Eilen sitouduin vuoden jäsenyyteen Matinkylän Forever-Clubille. Se ois sit seitsemän hynää sen siliän tie, mutta näillä ehdoilla vois kuvitella motivaation pitävän summan arvosta: Mami lupasi maksaa 2/3 jos käyn koko vuoden aktiivisesti, muuten menee kaikki omasta pussista.

Maanantaina soittais omaohjaaja tosta ohjelman tekemisestä. Oon aika innoissaan, kun vihdoinkin saan itseni liikenteeseen pitkän ajan jälkeen... Ja ai hitto, että rakastan sitä fiiwistä salin jälkeen, taas tänään sai maistella sitä *sydän*
[/q]


huh huh.. 700.- no eihän se tietenkään ole kuin 84 ekee kuussa.. mutta silti kallista.. no ainakin luulis motivoivan.

[q]enrg, 24.1.2006 21:32:
missäs te kalliolaiset lennkeilette talvella? meinas henki lähteä kun kävin lenkkipolulla. suht liukasta oli...
[/q]

En ole Kalliolainen, mutta käyn juoksemassa hiihtoladulla, eli pururadalla.
Tosi rankkaa juosta raskaissa kengissä ja paksussa lumessa.
Tosin pari viikkoa sitten se oli ihan kiiltävää jäätä koko 3,5km lenkki, silloin piti juosta sitä polun reunaa ja metsän puolella, rankkaa sekin.

[q]KooKie, 27.1.2006 09:32:

Kumman laskupää meillä flippaa, kun ainakin ilmoitettu kk -maksu on sen 50-60ököä? Ja joo onhan se silti suht kallista, mutta mä oonkin välineurheilija ...ja onneks tää on vielä tätä pappa betala meininkiä, niin ei omassa selkänahassa tunnu niin pahasti. Hävettääkin vähän.
[/q]

Hups.. minun moka *toktok* joo eihän se ole kuin 58 kuussa.. ei aina toi pää pelaa..

Käyn Zelluloosissa noin 3 x vko. Tulevaisuudessa, kun saan muodostettua itselleni kunnon ohjelman ja kokemusta on enemmän, käyntikertoja on tarkoitus lisätä.

Paikkana Zellukas on ihan ok ja hintakaan ei päätä huimaa (kk alkaen 500 eek, halvennuksia erilaisilla jäsenkorteilla).

Ollessani työmatkoilla Hkissa paikkana on Hertsikan SATS, sopivasti matkan varrella ennen duuniin menoa.

[q]JussiS, 17.3.2009 12:43:
Aloitit keskustelun kommentoimalla mun _kysymystä_ OlliS:lle placeboefektillä. Tämän jälkeen kun vastasin virheelliseen väittämääsi kertomalla sekä omakohtaisista kokemuksistani, että tutkimustuloksista, joita oli postattu tähän topikkiin jo edelliselle sivulle, sanot, että kuulostaa edelleen huuhaalta (toki lauseen katkaisu keskeltä auttaa kummasti tätä yhteyden muodostamista).[/q]

Se johdatteleva kysymys (tai väite, miten vain) ei ollut tarkoitettu otettavaksi vakavasti (hence the hymiö). En myöskään sanonut, että nimenomaan kreatiini kuulostaa edelleen huuhalta, vaan kommentoin sitä omakohtaiseen kokemukseesi perustuvaa argumentointia, joka siis ei ole missään yhteydessä mitenkään painavaa argumentaatiota. Tutkimuksiin viittaaminen sen sijaan on, mutta nipottajana halusin korostaa sitä, että sinun henkilökohtaisilla kokemuksillasi ei ole todistusarvoa suuntaan tai toiseen.

[q]Kun ihmettelen tätä, tartut sanamuotoihin. No vääntö väännön takiahan se onkin hedelmällistä ja hienoa keskustelua *ding*[/q]

Jos ei sitä nipotusta siitä omakohtaisesta kokemuksesta lasketa, niin olen lähinnä vastaillut kysymyksiisi ja pyrkinyt selventämään kantaani. Mistään väännöstä väännön vuoksi ei tässä nähdäkseni ole kyse.

[q]Ai niin mutta kun Internetissä postaa hymiön lauseensa perään ja sanoo jälkeenpäin asian olevan hjyymöriä, niin ei tarvii olla väärässä.[/q]

Näin tehdään myös silloin, kun halutaan etukäteen ilmaista asian olevan ihan oikeasti huumoria. Jos sinä haluat nähdä sen vain oman selustan turvaamisena, niin mitä sitten pitäisi tehdä, jotta uskot jonkun asian olevan huumorimielellä kirjoitettu? Pitääkö heittää loppuun "heko heko":t ja aloittaa sanoilla "tämä on sitten sitä huumoria"?

Dodii, jos nyt sais vihdoinkin ittensä taas kunnolla liikkeelle tuon flunssan jälkeen. Salikortti tuli uusittua ja nyt otin siihen lisäksi myös kaikki mahdolliset jumpat eli ei enää mitään perus salitreenii. Sunnuntaisin ois fitness boxing ja melkein joka päivä mahd. spinningii ym. Pitää vaan nyt miettii mihin sitä itteään tunkee ja ne lepopäivätkin pitäis sijoittaa sillai mukavasti*joo*

Toivottavasti sit kesäl kelpaa kuljeskella mekois ym. simpsakoil sääril*tirsk*

[q]Trixie, 28.1.2006 11:14:
Dodii, jos nyt sais vihdoinkin ittensä taas kunnolla liikkeelle tuon flunssan jälkeen. Salikortti tuli uusittua ja nyt otin siihen lisäksi myös kaikki mahdolliset jumpat eli ei enää mitään perus salitreenii. Sunnuntaisin ois fitness boxing ja melkein joka päivä mahd. spinningii ym. Pitää vaan nyt miettii mihin sitä itteään tunkee ja ne lepopäivätkin pitäis sijoittaa sillai mukavasti*joo*

Toivottavasti sit kesäl kelpaa kuljeskella mekois ym. simpsakoil sääril*tirsk*
[/q]

hieno päätös! Tosin neiti on kyl tälläkin hetkellä jo kovin simpsakka

[q]vala, 8.6.2009 18:54:
Kun jotkut palkkarit otetaan heti treenien jälkeen ja jotkut taas puol tuntii treenien jälkeen, niin mua askarrutta kuuluuko loppujäähdyttelyt ja venyttelyt treeneihin? Jäähdyttelyihin mulla menee vartti ja ja siihen perään kerran viikkoon tehtäviin pitkiin venytteleyihin menee puol tuntia, vähän ylikin...
[/q]

Noista palkkareista sen verran että normaali kuntosaliharjoittelu ei tutkitusti syö glukoosia siinä määrin kuin pitkäkestoinen aerobinen harjoittelu. Sen vuoksi kuntosaliharjoittelun jälkeen ja dietillä hiilihydraatteja ei tarvitse nauttia välittömästi saliharjoittelun jälkeen vaan about 1-2 tunnin kuluttua siitä. Kuntosalin jälkeen proteiinin tarve on suurempi ja riittää palautusjuoman sijaan pelkkä laadukas proteiini juoma. Varsinkin dietillä ei kannata vähiä kaloreitaan täyttää runsashiilarisilla juomilla, vaan syödä hyvää ja laadukasta ruokaa mahdollisimman paljon. Hyvä ruoka, hyvä mieli.

Myöskään punttitreenin jälkeen ei imo mitään jäähdyttelyjä kaipaa. Hyvää vaan aineenvaihdunnan buustia kun pukkaa sitä jälkihikeä ja aineenvaihdunta on aktiivinen rankan punttireenin jälkeen.

Itse tässä vaiheessa kevätdiettiä kun rasvat alkaa olla siellä 5% paikkeilla (kutsit alkaa näkyä pakaroissa) en edes proteiinijuomaa juo heti salin jälkeen vaan kävelen kotiin (noin. 6km) ja syön sen jälkeen kunnon sapuskat.

Nyt päässy parin vuoden sisällä lössähtämään enemmän tai vähemmän, mut onnex puntti-innostus alkoi taas tos 3 vkoa sitten.Nyt treenataan vaimon kans Myllypuron Blue fitnesillä 4x/vko ja laitettiin ruokavaliokin aikalailla kondikseen. Kaveri on personal trainer ja koittaa osua samaan aikaan salille ruoskimaan painoja mulle telineisiin*hikoil*.

Eli vankka tavoite päästä kesäksi kovaan kuntoon ja tulen siinä onnistumaan*joo*.

Täällä kun jengi on puhunut, että uudet juoksukengät ovat saaneet ihmeitä aikaan, niin itse löysin juoksusukat omaan välineistööni kk sitten ja meno on kyllä huomattavasti maistuvampaa kuin ennen. Muille tämä saattaa olla itsestään selvää kauraa, mutta itse vedin ennen tavallisilla ohuilla urheilusukilla ja ero nykyiseen on kuin yö ja päivä.

[q]hardikaveri, 30.1.2006 12:36:
ostin diet boost nappeja..

huhh

en ole elämässäni käyttänyt kofeiinia kun kolassa.. ja nyt kun napissa on 250 mg ja 3 vetää tyhjään mahaan niin johan kädet vapisee..

loistava efen korvike ennen treeniä!
[/q]

Pacifiquessa über timmissä kunnossa? :D

ostin diet boost nappeja..

huhh

en ole elämässäni käyttänyt kofeiinia kun kolassa.. ja nyt kun napissa on 250 mg ja 3 vetää tyhjään mahaan niin johan kädet vapisee..

loistava efen korvike ennen treeniä!

[q]flygfisk, 30.1.2006 12:43:
---
hardikaveri, 30.1.2006 12:36:
ostin diet boost nappeja..

huhh

en ole elämässäni käyttänyt kofeiinia kun kolassa.. ja nyt kun napissa on 250 mg ja 3 vetää tyhjään mahaan niin johan kädet vapisee..

loistava efen korvike ennen treeniä!

---


Pacifiquessa über timmissä kunnossa? :D
[/q]
pitäis viel 7kg saada pois niin olis pinqee..
nyt on sellanen ok mut ihrakerros päällä.. :D
pudotin 10 kg.. ja sit tuli keittiörempan aikaan +5kg takas 2vk!!!

nyt taas low carbs +puntti..

katotaan kesällä sit olisko ollu tarpeeks motivaatioo..


muija vetää kyl hyvin.. housut jää pieneks kokoajan.. kielsin ostamasta jo uusia :D kunnes rauhoittuu toi hoikistuminen

[q]
Ne mitkä väkertää kotona ja miettii liikaa montako grammaa tribulusta syö seuraavana aamuna tai monta toistoa tekee "lettu levällään reisienavauskoneessa" huomenna firman kuntoklubilla, ei yleensä ole kovin ihmeellisessä kondiksessa

Ei tää mitään rakettitiedettä oo, senkun liikkuu vaan, ja elää muutenkin terveellisesti, ennenkaikkea tekee sen hyvällä fiiliksellä niin varmaan sitä alkaa jotain kesäkuntoa näkymään.
[/q]

Naulan kantaan. Ei se todellakaan oo näin vaikeet ku vois kuvitella tän ketjun perusteella. Mitä enemmän noit kelailee ja pohtii ja pyörittelee himassa ni sen vaikeemmalta se tuntuu. Ei se oo ku vaan mennä ja tehdä ja oppia kuuntelemaan/tuntemaan omaa fysiikkaa...siit se kaikki kuitenkin lähtee liikkelle...

[q]Super-Kerttu, 7.2.2006 10:12:
---
Hansu, 7.2.2006 10:09:
---
yusu, 7.2.2006 02:23:
Kyllä saleilta aina löytyy niitä urpoja ja vielä enemmän urpoja. Eniten ehkä ärsyttää salilla se, että kaikki ei osaa ottaa huomioon muita treenaajia.. haistaan paskalle, jätetään painoja sinne sun tänne jne.
---


Jos joku ottaa salilla päähän niin juuri se, että jotkut s**tanan urpot eivät tajua ottaa painoja pois laitteista kun ovat niissä lopettaneet. Salin seinällä lukee ainakin viidessä eri kohdassa kissan kokoisilla kirjaimilla asiasta, mutta lukutaito ei ilmeisesti kuulu näiden kusipäämulkkujen vakiovarusteisiin. On se ihanaa, kun saliuransa alkutaipaleella oleva naisihminen joutuu voimiensa äärirajoilla poistamaan laitteesta 80 kg painoja ennen kuin pääsee edes aloittamaan samalla kun pullistelijaurpot seisoskelevat muina miehinä sivummalla. V*ttu!

---


Myllypuron Blue Fitness on ensimmäinen sali, jossa kaikki ainakin tähän mennessä ovat totelleet noita lappuja. Ihmettelin sitä itsekin alussa, kun painot olivat aina nätisti omilla paikoillaan. Helpottaa kyllä omaa treeniäkin kivasti. Suosittelen kyseistä salia erittäin lämpimästi kaikille!

On se kumma kun isot miehet eivät treenin päätteeksi enää jaksakaan siirtää painoja paikoilleen..*ding* Tehkää pienemmillä painoilla, niin jää voimia vielä ottaa painot poiskin laitteesta!
[/q]
Joo ehdottomasti paras sali, missä oon ikinä käynyt. Paljon tilaa ihan joka suuntaan eikä tartte jonottaa laitteisiin. Muutenkin viihtyisän näköinen ja tosiaan painot ovat aina olleet paikoillaan*hymy*.

[q]salama jack:
Mömmöissä on semmonen vaikutus että ne pakkaa lihakset täyteen nesteitä ja tää tekee niistä suuremman näkösiä vähäks aikaa
[/q]

No kreatiini kerää nesteitä ja sitä kautta tulee sitä voimaa lisää

[q]
Se on semmonen myyntikikka.
[/q]

Mitä helvetin kikkaa tossa nyt on. Tolla tavalla kreatiini toimii

[q]
Sit ku ei syökään enää pirtelöitä niin turvotus laskee
[/q]

Mistäköhän pirtelöistä sä nyt puhut..jostain susta-oxy-dnp-piri söösseistä vai proteiini+hiilihydraatti -palautusjuomista?

Jos kreatiinia meinaat, niin tottakai nesteitä lähtee, ku lopetat sen käytön

[q]
Mut miks kiirehtii lihaskasvun kanssa? Mutsikin aina jauhaa että ”hiljaa hyvä tulloo”! Mä uskon tohon täysin kokemuksen pohjalta.
[/q]

Jos jotain tulosta oikeesti haluu, niin sen eteen pitää tehdä vitusti töitä. Ei ne lihat itsestään tule. Meijän salilla on paljon keski-ikäsiä äijiä, jotka treenaa samoilla painoilla sellasta hauskan näköistä egotreeniä. No ne ei oo kasvanu pariin vuoteen senttiäkään. Ne ehkä kans uskoo, et hiljaa hyvä tulee

[q]
Kun kokeilin viime vuoden puolella protskui ja parii hiilihydraatti pirtelöitä, toki tehon huomas ja lihakset turpos.
[/q]

No jos sä jotain maltoo kiskot koko ajan, nii kai sä turpoot, ku läskii ja nesteitä tulee ;-)

[q]
Sit kun alkoi tuloksii kalastaa liian voimakkaasti ja yli-innokkaasti niin loukkaantumiset lisäänty ja hyöty muuttui haitaksi.
[/q]

Ylikunto