Klubituksen kilonpudotus

[q]William-78:
---
MAkeda:
Muuten hyvä,mutta treenaat aivan väärällä salilla*nauru*

---


*nauru**nauru* Pitäsiköhän se minunkin sitten siirtyä sinne ruoholahteen....*ding**vink*
[/q]

Varmasti kannattaa,siellä on oikea meininki*enkeli*

Ja tästä painonpudotuksesta..Ollessani niin sanotulla massakuurilla talvella, jolloin painoin 93-94 painoni on nyt enään 87..Painimalla se rasva lähtee*jiihaa*

[q]rabari:
ei kannata silti sitä pudotusta unohtaa ja sen varjolla alkaa syödä, että salitreeni on alkanut... ainoa muutos mitä tekisin kun salitreeni alkaa on palautusjuoma salin jälkeen ja salia edeltävällä aterialla hieman enemmän hiilihydraatteja. Salin jälkeiseen palautusjuomaan 30g proteiinia ja 50g hiilihydraatteja. tai sitten syö noi määrät kiinteänä jos ei jauhoja tykkää sekotella.
[/q]

eihän täs pudottamista olla unohtamassakaan, mutta selvää on, että se hidastuu kun alkaa treenaamaan pitkähkön tauon jälkeen ja kroppa kerää nesteitä varsinkin alkuviikkoina itseensä. se kolme kiloo on vielä tiputtamatta tai oikeastaan enemmänkin, koska lisämassa ei saa tulla painona vaan muotoina, eli se mikä lähtee on rasvaa. tavoitepaino on tavoitepaino vaikka muoto muuttuis!

palautusjuomat on ihan must juttu treenin jälkeen. toisaalta kaikkein suurin muutos kuitenkin on aamuaerobinen + L-karnitiini&kofeiini tyhjään vatsaan ennen sitä. sillä se on ennenkin lähtenyt ja lähtee tälläkin kertaa.

mut ei täs vanha akka mitään kisakireyttä enää oo etsimässä, joten ei se nyt niin gramman tarkkaa syömistä oo =)

-joseisyöniinhermohansitäkiristyyuhuu

viime kesä, 75kg, viime talvi 70kg, nyt 75kg, lupaan painaa 80kg syyskuussa painoa en ala enään pudottaan, kunhan läskit kiinteeksi vaan

[q]Avernian:
---
wallu:
Mut sanokaas mulle mitä teen kun oon laihtunu viime syksyn 72kg:sta 60 kiloon...eikä nouse paino ees syömällä yhtään

---


Kuten aiemmin todettu, et vain syö tarpeeksi.

Toinen vaihtoehto on esim. lapamato, joka varastaa kalorisi, käy lääkärissä
[/q]

Ei mul lapamatoo ole mut aloin tossa miettimään et viime syksynä mä lopetin punttisalilla käynnin voiko se johtua siitä. Ja mites syöt kun ei oo nälkä prkl*poks*

oiskin niin kiva jos se paino pysyi jossain, se vetää niin hirveet härän py**yä.. saa arvailla kyllä kun käy vaa´alla et mittee se näyttää, oisko laihtunu 5kg vai lihonnu 5kg. niin raivostuttavaa.
ei voi ikinä sanoa et hei, mä oon laihtunu. (tai ei tarvii) kun seuraavan kerran näkee kaverin niin eka kysymy on ooksä lihonnu?

Juhannuksen jälkeen yritin jälleen skarpata ja ottaa baby-stepsejä oikeaan suuntaan: aloin juomaan kahvin useimmiten ilman maitoa ja sokeria, korvasin terassilla kolan vissyllä, vaihdoin cheddarin kevyt-tuorejuustoon, yritin lisätä varovasti liikuntaa jne... Grilliruokaa ja jäätelöäkin meni vähemmän kuin ennen. Junan penkillä mahtuu yhä juuri ja juuri nukkumaan, ja jos asuisin vielä entisessä asunnossa niin mahtuisin ehkä ”kissamaisen ketterästi” (lue: terrierimäisellä tarmolla) vieläkin ujuttautumaan sisään tuuletusikkunasta, kun jään taas jälleen kerran lukkojen taakse, mutta mutta..
Paino ei ole pudonnut kiloakaan, vyötärön ja reiden ympärys sitä vastoin on kasvanut ja olen yhä ihan rapakunnossa, mikä tuli surullisesti todistettua kun pitkästä aikaa sain seksiä ja meinasin kuolla uupumukseen ja nestehukkaan.
Sitten tein melkein vuoden tauon jälkeen taas muutaman päivän vammaisavustajan hommia. Selkäranka vaan natisee, joka paikkaa särkee, nukkumisesta ei tuu kunnolla mitään ja koko ajan väsyttää ja tympäisee, eikä vielä ole edes kaamos-masennuksen aika..

Tupakoinnin lopettamista en ole aikomuksesta huolimatta edes yrittänyt, kun muutenkin tekee mieli suklaata joka päivä... Viimeksi eilen mietin että why oh why porkkana ei voi maistua juustonaksulta, kun suu ja kädet kaipasi jotain sijaistoimintaa.

Ulkona on ollut jo useamman päivän peräkkäin viileää ja sateista, mitä olen käyttänyt tekosyynä koneella jumittamiselle, kuuman kaakaon lipittämiselle sekä leffojen ja levyjen suurkulutukselle. Fakta tietysti on, että voisin venytellä ja jumpata tässä kotona sisälläkin, mutta kun se on niin helvetin vastenmielistä!

Syksyä, koulun alkua, uusia kavereita, mielenkiintoisia kursseja, säännöllistä vuorokausirytmiä, uinnin uudelleen aloittamista, oikean kunnon ruuan syömistä, tupakoinnin vähentämistä ja kaikkea sen sellaista odotellessa ihailen kateellisena ja alakuloisena videoiden vahvoja, notkeita ja kestäviä tanssityttöjä ja heidän kauniita vartaloitaan.. *huokaus*

”Bikinikunnossa kuukauden päästä”

mul o ollu onni et mul ei paino aaltoile....se on just tasan 83 kiloo, ja oon ihan tyytyväinen....riehuu ja urheilee ja syö niin paljon ja miten paljon vaan...musta laihduttamisesta pitää tulla elämäntapa....ei millää hetkellisellä pyrähdyksellä mitää näkyvää saa aikaan....tai ainakaan monessakaan tapauksessa sillä kun palaa normiin ruokavalioon tulee kadotetut kilot takaisin...*tiivistäen: Elämäntavat kunniaan*

Omaan kevätkilojen tuplaamiseen olen kylläh tyytyväinen
Nyt tullut 12kg lisää massaa (läskiä) kesäkuun alun jälkeen.. *känni*
Hyvä minä

Mission completed omalta osaltani

[q]Lene:

Paljonkos noihin sarjoihin muuten sisältyy toistoja? Punnerruksiakin kannattaisi varmaankin tehdä ja treenata selkää. Niinku salin ulkopuolella tehtynä. Ja puntithan olisi hyvä olla kotonakin.

Jostain syystä itse teen aina vatsoja 2x100 ja jos innostaa niin 3/5 x 100. Tosin kevyellä tyylillä, koko ajan jännittäen vatsaa. Ja sitten alavatsoja 2/3x40. Ristikkäisiä jalat sängyllä ollen molemmilla puolilla 50/100 toistoa. Ja sillä tavalla, että vastakkainen kyynärpää koskee vastakkaista polvea niin varmaankin 2x40. Ja onhan näitä muitakin tapoja ja kaikkea muuta muille kehonosille.

(Ja toi kaikki joka päivä jos vaan huvittaa. Yleensä muutama lepopäivä kyllä löytyy ellei enemmänkin.)

[muokattu 17.8.2004 19:54]
[/q]

Joo väännän yleensä lenkin jälkeen noi vatsat siihen päälle elikkäs niin monta kertaa ku menee per sarja...ja noita vatsoja aloin tekee nytten joka päivä tai ainaki koitan....tahtoo hyvän ja mukavan massun PS.kiitos vinkistä niitä aina tarvitaan, mitä nopeemmin sitä parempi

[muokattu 17.8.2004 20:03]

Noni! Tulihan sitä joku kunnon syy ja motivaatio pyrkiä bikinikuntoon vielä näin syksyn kynnykselläkin:
DEEP SPACE presents together with [reiv:] & Illumination: Paradise la 13.11.2004 *sydän*

..Apua! 12 viikkoa aikaa.. pitäis vissiin aloittaa heti tänään.. tai huomenna.. tai enstaina..

[q]GoA:
---
yusu:
edit: rasvaimu + DNP jos haluu laihtua

[muokattu 27.5.2004 14:41]

---


Juu kaikki vaan käyttämään DNP:tä. sillä voi polttaa noin 8 kiloa rasvaa parissa viikossa.

Ainiin, se on muuten teollisuusmyrkky jonka käyttämisessä tehokkaan annoksen ja kuoleman välillä on todella pieni raja. Sivareihin kuuluu mm. sperman värjäytymine keltaiseksi., Järkyttävä hikoilu (sänky joka aamu oikeasti märkä), aerobisen kunnon kova lasku ym. Ja kyllähän pieni osa pro bodareista tuota käyttävät. Myös amfetamiinia on käytetty laihduttamiseen. Nykyään suosittuja aineita ovat clenbutorol ja efedriini.

Jos jokainen käyttää järkeään niin ehkä kuitenkin on järkevämpää pysyä noissa terveellisissä luonnonmukaisissa tavoissa laihtua mutta jos haluaa käyttää apuna aineita niin sehän on sitten jokaisen oma asia. =)
[/q]


Efedriinin käyttö urheilusuorituksen parantamiseen tai laihduttamiseen on kyseenalaista, sillä aineen antama apu on olematon. Sen sijaan efedriiniä käyttävät voivat olla 2-3 kertaa suuremmassa vaarassa kärsiä mm. mielenterveysongelmista, sydämen tykytyksestä sekä maha-suolikanavan oireista. Tämä käy ilmi JAMA-lehdessä julkaistusta meta-analyysistä. Efedrakasvi ja sen vaikuttava aine efedriini soveltuvat yhdysvaltalaisanalyysin perusteella ehkä lyhytaikaiseen laihduttamiseen. Ne ovat siinä kuitenkin varsin tehottomia, sillä efedriinivalmisteet tehostavat laihtumista vain alle kilolla kuukaudessa eikä yli puolen vuoden seurantaa ole julkaistu. Urheilusuoritusta parantavasta vaikutuksesta ei löytynyt näyttöä, vaikka aine luetaankin dopingiksi. Tutkijat huomauttavat, että efedriinin vaikutuksia on vaikea tutkia, sillä valtaosa sitä sisältävistä tuotteista sisältää myös kofeiinia. Lehden pääkirjoituksessa pohditaan pitäisikö efedriinin käyttö ravinnelisissä kieltää kokonaan raportoitujen yksittäisten vakavien haittojen, jopa kuolemantapausten vuoksi. Ainakin efedriiniä sisältäviä tuotteita ja niiden markkinointia olisi syytä valvoa tarkemmin.
Uutispalvelu Duodecim
(JAMA 2003;289:1537-1545)


--------------------------------------------------------------------------------

Efedriiniä käytetään Suomessa mm. yskänlääkkeissä ja joissain allergialääkkeissä. Suurina annoksina efedriini aiheuttaa levottomuutta, ahdistuneisuutta, unettomuutta, päänsärkyä, sydämentykytystä, vapinaa ja jopa psykooseja sekä sydän- ja aivoinfarkteja. Tanskassa nousi viime vuonna kohu, kun erään efedriiniä ja kofeiinia sisältävän laihdutuslääkkeen havaittiin liittyvän mm. psykoottisiin oireisiin, unettomuuteen sekä rytmihäiriöihin. Suomeen efedriinipitoisia valmisteita kulkeutuu mm. Yhdysvalloista, missä niitä on laajasti saatavilla ilman reseptiä. Vaikka efedriini kuuluu urheilijoilta kiellettyihin dopingaineisiin, on sen väärinkäyttö aineen piristävien ominaisuuksien vuoksi yleistä.

et sillee...*hymy*

Tänään alkoi meikän kiristelyt, puuh. Kauhee kiire töihin mut piti tulla julkisesti ilmoittamaan asiasta ettei vaan pääse heti lipsumaan, kun itsekurini ei ole ihan siitä tiukimmasta päästä..

[q]Tres:
---
anqqa:
hmph. oisit puol vuotta aiemmin heittäny haastetta kehiin, siitä on meinaan noin 8kg tultu alas ja matka jatkuu :D

---


Sama juttu o/

Tavotteena viel toiset 8 syksyyn mennessä.
[/q]
Joulun jälkeen 7 kiloo pois, alan oleen pikkuhiljaa rantakunnossa :))

A: Sinusta syväanalyysin tekemiseen ei tarvinnut käyttää aikaa, sillä kerroit itse aikaisemmin aikovasi lahduttaa ainoastaan kokista vähentämällä, sekä olenhan saanut lukea jo vähintään kymmeneen kertaan kunka vieroksut kaikkea
mahollista liikuntaa.

B: Jos katsoo kohtaa A, voi todeta että tuollainen kaveri jos kuka saattaisi tarvita hieman apua diettinsä läpi saamiseksi, edes tietoa ruokavalioista.

C: Koko ajan painotat loistavaa itsetuntoasi, miksi siis niin kamalasti ottaa aina hampaasta kuin palstalle jossa tarkoituksena on kevyempi elämä, eksyy joku joka on ajatellut samansuuntaisesti jo huomattavasti aikaisemmin kuin sinä.

D: tuo koivunvitsa kuulostaa hyvältä, mutta mitä suotta sinä rasitat hartioitasi, kun minä voin hoitaa selkäsaunan puolestasi?

E: Edelleen olen sitä mieltä ettei kannata avata topiikkia jossa on näin paljon asiota joita vieroksut ja vihaat.

F: Jos masturboin, ajattelen mielummin vaikka äitiäni kuin sinun kaltaista puolikarvaista pumpulituppoa.

G: Miehen piti ”laihduttaa” ja nyt ei enää kiinnosta? no se nyt ei ollut uutta.

H: Kun painotat lopussa ”henkisen pääoman kehitystä” kysymys, että jone kulta, onko paras paikka kehittää itseään henkisesti kirjoittaa täyttä offtopic paskaa koko ajan aivan väärälle palstalle? Laihduttamisessa ei ole mitään henkistä. Sinun henkinen kehityksesi ei ole kyllä nyt löytänyt aivan oikeaa satamaa? Avaa itellesi uusi topic - jonen elämän viisaudet.

I: Kirjoita jälleen pitkä litanja siitä kuinka elämänarvosi ovat erillaiset, joiden vuoksi haluat laihtua, mutta et suinkaan kuitenkaan laihtua, sillä syöt kuin sika ja makaat himassa mielummin, kyllä tollaset ”nörtit” on nähty.
Ootko duunissakin viellä koffilla nostelemassa tyhjiä pulloja kipperiin?

ps, senkun kirjoitat mitä paskaa haluat, olen jo nähnyt sut luonnossa, ja tulen varmasti viellä näkemään.....erona että seuraavalla kerralla täytyy tulla moikkaamaan!


[muokattu 19.6.2004 12:30]

Jaa tuleeko ihmisesta parempi, jos on laihempi?! :()

Ei noita painoindeksejä kannata kattoa....niiden mukaan kaikki joilla on vähänkin palaa, on ylipainosia, meikäläinen muka 29,5!
Rasvaprosentti pihdeillä (ei sähkömittarilla, nekin kusee) kertoo todella hyvin ihon alaisten rasvojen määrän, ja sehän tässä ratkasee!
Yksi valtti: Kun vatsan kohdalla on saman verran ryppyä kuin kämmenen päällä, on paikat kondiksessa!*kivatsulle*

[q]Jone:
---
William-78:
ps. miehet, kai tiedätte, että jos hauiksenne ympäryysmitta on senteissä pienempi kuin puolet painostanne, olette niin sanotusti kukkakeppejä, pulkannaruja.....


---


...ja ketä muuta kuin ns. ”sikaniskoja” moinen kiinnostaa? On se kumma kuinka kehonrakentajapiireistä löytyy huomattavan suuri määrä sellaisia paukapäitä, jotka kuvittelevat että heidän vaalimansa ”kauneusihanne” on jotenkin universaalisti allekirjoitettu ja tunnustettu ainoa oikea.

[muokattu 6.4.2004 16:25]
[/q]

Ei tietenkään! Kunhan vitsailin Ei sitä moni mikään sikaniska halua ollakkaan, kuten en minäkään. Meikäläinen kuitenkin tykkää että luun ja nahan välissä olisi edes hiaman lihasta, ettei näytä aivan 12 vuotiaalta pikkupojalta. Fitness on jees, ja varmaan aika monen muunkin mielestä, vai löytyykö esim: poikakalentereista 50 kiloisia, sairaanloisen laihoja miehiä? Mielestäni kaunis vartalo on terveen näköinen vartalo. Piriveikot eivät näytä terveiltä, päin vastoin.

Kauneisihanteen kuitenkin kaikilla omat, kyllähän tuolla bodymuokkaus sivuilla on osa miehistä leikannut esim terskansa kahtia kun pitävät tätä hienona, eli kaikki tyylillään, en minä silti ole heitä osoittelemassa.

[muokattu 6.4.2004 20:01]

[q]Hyzenthlay:
---
William-78:
Mielestäni mittari heittää alikanttiin aika reilusti ja jos ihmisellä on tosi paljon lihasmassaa

---


häh, mielestäni se heittää nimen omaan yläkanttiin sen prossan jos on normaalia enemmän lihasmassaa *täh*
[/q]

Jep, ihan totta....minä en olekkaan ”ISO” mies....isoille kavereille (kuten meidän salin eräälle ramille) mittari näytti 27% vaikka kaveri kiree kuin mikä. Normaali vartaloisimmille mittari näyttää usein liian vähän. (kamoon, 4.6%!!!!!)
Ja punttiksen puolelle siitä!!!

[q]keisha:
Jollain taitaa olla vähän purkamatomia angsteja täällä :DDDD
[/q]

*blush**nauru*